早孕期间的饮食具体要注意哪些?这是我们每个准备组建家庭的人都应该有所了解的，早孕期间孕妇会出现各种不适，身体机能也会发生很多变化，那么饮食习惯上又会有哪些变化呢?下面就由南宁长江医院医生为大家详细介绍一下吧!

　　南宁长江医院医生解析： 早孕期间的饮食注意事项

　　1. 早孕期间饮食要注意少食多餐。怀孕早期许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是优先要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。早孕反应明显，吃不下东西，怎么办？点击【在线免费咨询】

　　2. 早孕期间饮食要注意少吃冷冻食品。宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。

　　3. 早孕期间饮食要注意防止热量摄取过剩。过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。

　　4. 早孕期间饮食要注意补充营养。要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。不是很清楚？点击【与医生一对一交流】

　　5. 早孕期间饮食要注意少食盐。过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症，过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。

　　希望以上介绍可以给您带来一定的帮助，若您还有其他疑问或想了解更多，可点击【在线免费咨询】或直接拨打我院的24小时咨询热线：0771-2233886进行详细咨询或预约。南宁长江医院全体医务人员祝您生活愉快!